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Vibrations japonaises®

PRÉSENTATIONS GÉNÉRALITÉS :

Cette méthode de relaxation corporelle très performante, d’une rare profondeur est pratiquée au Japon en Chine et en Corée.

La « Vibration Japonaise ® », est parfois appelée « Shindo » ou à tort « Relaxation Coréenne » (proximité technique). C’est une « relaxation non verbale ». En Asie, on la trouve utilisée dans le cadre familial et elle fait également partie des thérapies traditionnelles.
La Vibration Japonaise ® vient d’une profonde tradition asiatique. Cette pratique est reliée au Zen, et au courant culturel traditionnel qui l'a fait naître.

La Vibration Japonaise ® a donc comme le Zen traversé l’Inde, la Chine pour prendre au Japon la forme que nous lui connaissons maintenant. Dans les quelques villages, et familles où elle est encore utilisée, elle crée des liens de solidarité entre les membres du groupe. Sa pratique n'est pas systématique, ni ne fait l'objet d'une théorie, mais, en extrême orient, on sent que c'est une connaissance qui est là, sous-jacente, dans les milieux populaires. Au Japon, elle se pratique dans certains monastères zen et permet une communication non verbale, qui rééquilibre l’énergie entre les moines. Elle peut être pratiquée quand le besoin sen fait sentir, sur demande du moine responsable lorsqu’il y a des tensions entre deux moines, afin d’équilibrer leur Ki (énergie). C’est alors une sorte de « confessionnal non verbal». Les deux personnes sont tour à tour celui qui « donne » et celui qui « reçoit ».
La séance est réalisée sous forme de 'Kata' ou méditation par le mouvement. Cette relaxation asiatique est une méthode de relaxation manuelle, elle est dite « art de la détente profonde », Shindo.

Dans les familles, cette pratique était transmise de génération en génération, elle était traditionnellement pratiquée de façon spontanée entre membres de la famille pour se soulager des tensions de la journée.
Cette méthode est encore pratiquée de nos jours dans certains monastères Zen Rinzai. Elle a pour effet d'équilibrer l'énergie en générant une détente profonde tant au niveau neuromusculaire que psychologique et émotionnel.

La méthode consiste à exercer des vibrations à l'aide de gestes successifs codifiés, selon un enchaînement logique et rigoureux, avec (pour le praticien) l’attitude mentale, corporelle, relationnelle et méditative directement venue de la pratique de Zazen.

Elle se compose d’une association de vibrations et étirements doux de chaque partie du corps entrecoupés de temps d’intégration (comme en Sophrologie).
Les prises de contact nettes, les gestes précis, les lâchers brefs.

N'ayant aucune action volontaire à effectuer, le "vibré" atteint la relaxation maximale qui lui est possible dans l'instant.

Les vibrations se propagent dans le corps tout entier et atteignent tous les tissus : muscles, articulations, viscères, os, système nerveux...

L’onde de vibration détend immanquablement le corps et l’esprit en profondeur.

Entre chaque stimulation il y a un court temps d’intégration de toutes les sensations pendant lequel le « vibreur » parfois se déplace faisant le tour du « vibré », ce qui donne un sentiment d’espace et de présence.

La « Vibration Japonaise ® » est redécouverte récemment par les occidentaux, grâce à l'introduction en France (dans les années 70) et la transmission qu'en fit Mr Christian Desmarty dont la rencontre fut pour moi le début de ma vocation pour la « Vibration Japonaise ® », la Sophrologie et le Zen. Cette relaxation est simple (complexe pour le praticien) et accessible à tous.

La personne « massée » conserve ses vêtements, elle est allongée au sol, sur le dos, sur un futon ou une couverture. Prévoir une tenue souple et confortable (pantalon obligatoire).
Le "donneur" effectue des stimuli manuels progressifs des pieds à la tête, alliant ondes vibratoires, étirements délicats, légères secousses et rotations de chaque partie du corps.

La séance est une succession de séquences rythmées de stimulations, de déplacements (du « vibreur »), et de récupération/intégration. Elle se termine par un dialogue durant lequel le « vibré » s’exprime sur son vécu.

Les membres sont soulevés tour à tour dans une combinaison de différentes mobilisations passives, accompagnées d'étirements et de vibrations qui progressivement libèrent toutes formes de tensions. Les vibrations se propagent et génèrent au passage de l'onde un relâchement physique et psychique.
L'impulsion douce de ce « massage » lent, disons la proposition de détente, est diffusée successivement depuis pieds, jambes, bras, mains, buste, tête, mais ne s'adresse jamais à un segment séparé de l'être.

L'alternance de temps de mobilisation et de temps de repos permet le lâcher prise, la libération des tensions. Les mobilisations douces se déroulent suivant un rythme à la fois soutenu et tranquille.
C’est une « gymnastique passive » relaxante qui procure un bien-être d'une rare profondeur et harmonise nos systèmes physiologiques. Elle procure une agréable expérience d’apesanteur, de détente physique et mentale, dans un moment privilégié de conscience de soi.

Le type de sensations corporelles et les divers ressentis que génère cette relaxation favorise la « présence immédiate » (sophro) en permettant de prendre pleinement conscience de nos blocages tant physiques que psychiques.

L’aspect thérapeutique de la « Vibration Japonaise ® » passe par le "choix' du receveur de confier et délier son corps en toute sécurité, et sur le 'choix' du donneur d'accueillir, accepter, laisser se transformer les tensions et limitations de celui qui reçoit. Une véritable communication s'installe entre le "donneur et le "receveur". La technique et l'attitude de celui qui donne détermine le lâché prise du receveur et le lâcher prise du receveur permet au donneur d'effectuer des vibrations encore plus harmonieuses cohérentes et libres.

Ainsi, la « Vibration Japonaise ® » est destinée à toute personne désireuse de s'ouvrir à une connaissance plus approfondie d'elle-même ou à tous ceux qui souhaitent simplement profiter d'un réel moment de relâchement ou encore aux enfants qui auront plaisir à vivre une séance de relaxation ludique.

C’est très agréable à recevoir, par un vécu particulier fait à la fois de vigilance, de détente, de conscience de soi, et d'ouverture, qui se transfère automatiquement aux actions de la vie quotidienne...

Apesanteur est souvent le mot employé pour qualifier les sensations incroyablement agréables qui nous envahit lorsqu'on reçoit une séance de Vibration Japonaise ®.

INDICATIONS :

Cette technique de bien-être et de santé est utile pour :

  • Les sportifs qui dans leur activité poussent leur corps à ses limites. En se musclant le corps se raidie, il y a risque de tendinites ou de blessure. C’es un outil de relâchement et de récupération ;
  • Les anxieux qui sur les plans émotionnel et physique désirent contrôler tout ce qui leur arrive. Cette relaxation par le lâché prise qu’elle leur permet, les fait accéder à autre chose, comme par exemple, la rêverie qu’ils ne s’autorisaient plus.
  • Les problèmes circulatoires ;
  • Les spasmophiles ;
  • Les personnes psychologiquement ou affectivement dépendantes :
  • Les personnes ayant de la difficulté à se positionner dans une relation à l’autre juste, trouvent de l’équilibre en étant touchées avec respect dans un cadre thérapeutique codifié.

Un travail psychologique profond, non verbal s’opère si elles n’entrent pas en dépendance affective avec le masseur.

Si ce travail corporel est associé à une psychothérapie verbale ou psychanalytique la personne progresse plus rapidement dans l’intégration corporelle de son évolution.

CONTRE-INDICATIONS :

  • gros problèmes articulaires ou vertébraux
  • ostéoporose grave
  • grossesse
  • douleurs non diagnostiquées
  • ne pas toucher des zones affectées de maladies de peau
  • cas particuliers ou la prudence s’impose

LES BIENFAITS :

  • relaxation profonde, bien-être et sérénité
  • permet d'accéder au « lâché prise »
  • libère des tensions musculaires et articulaires
  • libération des adhérences des fascias
  • sensation de légèreté infinie
  • effets énergétiques sur le Ki (énergies de l’acupuncture)
  • développement du schéma corporel et de la conscience de soi
  • éveil de l’acuité sensitive aux sensations subtiles
  • apporte la sensation apaisante d'être pris en charge
  • pour une personne très fatiguée, le massage accentuera son besoin de repos, alors que si elle se porte déjà bien, les effets énergisants sont multipliés.

Je suis membre de l’Association Nationale des Praticiens en Vibrations Japonaises® (ANPVJ) qui assure la transmission de cette merveilleuse technique et œuvre pour qu'elle ne se dénature en rien, ni dans la technique ne dans "l'esprit".

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