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Sophrologie

SOPHROLOGIE : mot inventé en 1960 par le neuropsychiatre d’origine colombienne, le Pr Caycedo, à partir de racines grecques.

serein, harmonieux mental, esprit, diaphragme
(par extension la conscience)		 étude, discours, science

La sophrologie s’applique à l’étude de la conscience. Fondée sur les techniques de relaxation, elle permet de prendre en main sa propre réalité psychosomatique.

C’est une synthèse originale de philosophies, méthodes et techniques tant orientales qu’occidentales visant le mieux-être de l’individu dans sa vie quotidienne en passant par des prises de conscience, de sa respiration, de son corps, de son mental, de ses émotions, et de sa richesse intérieure.

La sophrologie est un entraînement qui permet de renforcer les aspects positifs de sa vie et d’améliorer ses capacités.

Les techniques utilisées sont propres à la sophrologie (sophronisation de base, relaxation dynamique, etc.), et mettent en jeu le corps dans des mouvements simples et des postures naturelles (position debout, assise, allongée) et font appel aux facultés de visualisation et d’anticipation positive des événements de la vie.

La sophrologie développe une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renforcement des positivités.

La séance d’exercices dure environ 45 minutes et se poursuit par un échange verbal destiné à l’analyse, à la compréhension, à l’intégration.

La séance se déroule sans musique, pour un meilleur transfert à la vie quotidienne. Utiliser des moyens facilitants artificiels, couperait trop des réalités concrètes de l'existence terre à terre. La relaxation ne doit pas être une fuite.

Il est préférable de s’habiller de vêtements amples et chauds, pour avoir les muscles au chaud et être libre de tous ses mouvements. Prévoyez votre un tapis de gym personnel.
Une couverture sera utile pour les quelques minutes de relaxation couchée durant la période hivernale.

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